락토페린 효능 성분 부작용 섭취방법 복용시 주의사항

락토페린이란

락토페린은 초유에 많이 들어있는 성분으로 면역력 강화에 도움을 주는 영양제입니다. 최근 코로나19 바이러스로 인해 면역력 증강에 대한 관심이 높아지면서 지금까지도 많은 사람들이 찾고 있습니다. 그리고 락토페린은 초유에 많이 들어있는 성분으로 유명한데 최근에는 면역력 강화 및 항암효과 등 다양한 효과들이 밝혀지면서 더욱 주목받고 있습니다. 하지만 이 좋은 성분인 락토페린이 부작용이 있다는 것도 알고 계셨나요? 그래서 이번 시간에는 락토페린과 관련된 여러 가지 정보들을 알려드리겠습니다.
 ⊙ 성분
락토페린은 모유나 초유에 많이 함유되어 있는 성분으로 사람과 젖소의 초유에 가장 많이 들어있고 우유 속에서는 0.0001% 밖에 되지 않는 매우 귀한 성분입니다. 사람 몸속에서도 자연스럽게 생성되는 물질이지만 젖소의 초유에 특히 많이 함유되어 있다고 합니다. 이처럼 소의 초유나 우유로부터 추출해서 만든 것이 바로 락토페린입니다. 우리 몸에서는 세균감염으로부터 보호하기 위해 백혈구 내 림프구 세포인 B세포(B lymphocyte)에서 분비되는데 이렇게 만들어진 락토페린은 강한 항바이러스성 성질을 가지고 있어서 유해균 증식을 억제하는데 도움을 줍니다. 

락토페린 효능

락토페린은 젖소의 초유에 많이 함유되어 있는 물질로 항바이러스 작용 및 항산화작용을 하는 단백질입니다. 특히나 우리 몸속 유해균 억제에 큰 도움을 주는데 강력한 항바이러스, 항균성 물질로 세균증식을 억제하며 면역체계를 강화시켜 주는 효과가 있다고 합니다. 또한 철분과 결합하면 체내 흡수율을 높여 빈혈예방에도 도움을 준다고 합니다. 실제로 연구결과에 따르면 락토페린을 섭취한 쥐에게서 대장균 등 세균성 감염질환 예방효과가 나타났다고 합니다. 또한 백혈구 수치 증가시켜 면역력 증진에 도움을 주고, 상처치유 속도를 높여주는 효과도 있다고 합니다. 또한 노화방지 및 피부미용에도 좋다고 알려져 있습니다. 그리고 항균작용을 하는 영양소 중 하나로 각종 바이러스 감염 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 실제로 연구결과에 따르면 인플루엔자 A형 독감 바이러스 실험군에게 락토페린을 투여했더니 무려 80% 이상의 감소율을 보였다고 합니다. 뿐만 아니라 암세포 성장억제기능 역시 뛰어나다는 연구결과가 발표되기도 했습니다.

 

⊙섭취방법
락토페린은 다양한 방법으로 섭취가능한데 가루형태인 락토페린 분말로도 섭취가 가능하지만 물에 타먹는 번거로움이 있어서 캡슐 형태로 간편하게 섭취하시는 것을 추천드립니다. 하루 1알씩 충분한 물과 함께 섭취하면 되고 식전/식후 상관없이 편하게 드셔도 되나 취침 전에 섭취하는 것이 효과적이라고 합니다.

 

⊙부작용
락토페린은 안전성이 높은 식품이라 특별한 부작용은 없다고 알려져 있지만 체질에 따라 복통이나 설사 등 위장장애가 발생할 수 있으니 주의해서 섭취하시는 게 좋을 것 같습니다. 그리고 간혹 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 철분 흡수를 방해하므로 임산부에게는 권장되지 않는다고 하니 참고하시길 바랍니다.

 

⊙복용 시 주의사항
우유 알레르기가 있거나 임산부 혹은 수유부는 의사와 상담 후 복용해야 하며, 과다복용 시 구토, 설사, 복통등의 부작용이 나타날 수 있으니 권장량을 지켜서 복용하시는 걸 추천드립니다. 그리고 항생제 치료 중이거나 간 질환이 있다면 전문의와 상담 후 복용하시길 바랍니다.

 

지금까지 락토페린효능에 대해 알아보았는데 유익하셨나요? 면역력 향상 및 염증완화에 탁월한 효과가 있다는 락토페린! 특히 여성분들이 꾸준히 챙겨드시면 좋은 영양제라고 하니 추천드립니다. 앞으로는 건강관리 잘해서 아프지 말고 항상 건강하시길 바랍니다! 그럼 여기까지 락토페린효능이었습니다!